Dobry trening

Ostatnio furorę w Polsce robi wszelka aktywność fizyczna. Należy bardzo cieszyć się z tego, że coraz więcej Polaków stawia na . Dzięki temu nasze społeczeństwo będzie coraz zdrowsze i służba zdrowia będzie ponosiła mniejsze wydatki. Najpopularniejszymi sportami są , wśród młodych dziewczyn fitness, który rozpropagowała Ewa Chodakowska oraz nordic walking popularny wśród emerytów i ludzi już bardziej dojrzałych. Celem tego wszystkiego jest przede wszystkim dobre samopoczucie, dbanie o kondycję fizyczną, a także wola schudnięcia.

trening-dla-kobiety

Wiele osób chcąc schudnąć katuje się na siłowni i zarzuca się ciężkimi treningami. Otóż warto zadbać o porady specjalistów takich jak trener osobisty, ponieważ wiedzą oni jaki zestaw ćwiczeń dobrać do sylwetki, celu osoby ćwiczącej i ich indywidualnych możliwości. Otóż ludzie zazwyczaj nie wiedzą, że aby schudnąć potrzebny jest wysiłek długotrwały i konsekwentnie realizowany. Najlepszymi ćwiczeniami na zrzucenie kilogramów są biegnie, pływanie oraz jazda na rowerze. Dlaczego jest to dobre na schudnięcie? Po pierwsze tak jak już wspomniałem są to czynności długotrwałe i mięśnie pracują niezbyt mocno za to długo. Po drugie w w/w ćwiczeniach pracują wszystkie partie mięśni (poza rowerem na którym pracują głównie mięśnie nóg. Jazdę na rowerze warto połączyć z bieganiem, ponieważ podczas pedałowania skraca się praca mięśnia czterogłowego, a podczas biegania wydłuża).

Jak widać żeby schudnąć nie potrzebne są nam skomplikowane urządzenia, drogie preparaty etc. Oczywiście ćwiczenia muszą być połączone z racjonalnym żywieniem, ale o diecie będzie kolejny wpis, gdyż jest to temat rzeka.

Brak komentarzy »

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz

  • Warto przeczytać


  • Masaż klasyczny czy ajuwerdyjski?
    Rozważasz zapisanie się na kurs masażu? Jedną z decyzji, jakie będziesz musiał podjąć, jest to, czy wybierzesz szkolenie, na którym zgłębisz tajniki masażu klasycznego, czy może ajuwerdyjskiego.... więcej

  • Ładna skóra latem
    Kiedy przychodzi lato to pokazujemy więcej niż zwykle. Przez większą część roku jedynie pokazujemy nasze dłonie oraz twarz. Niestety wiele kobiet (bo to one odsłaniają dużo więcej niż... więcej

  • Sezon na oparzenia otwarty
    W naszej kulturze i obecnie w tych czasach ładna skóra to skóra opalona na brąz. Kiedyś atrakcyjna skóra była jasna, ponieważ opalenizna była „przeznaczona” dla chłopstwa, które... więcej

  • Czym jest hipnoza regresyjna?
    Pewnie każdy marzył czasami o tym, by na chwilę wrócić do przeszłości. Hipnoza regresyjna umożliwia, przy bardzo dużym skupieniu psychicznym, mentalny powrót do korzeni. A... więcej

  • Czy papierosy znikną?
    Coraz wyższe ceny, kampanie promujące zdrowy styl życia, powięszanie obszarów niedostępnych dla palaczy i jednakowe etykiety – co jeszcze można wymyśleć, by zniechęcić ludzi... więcej

  • Zabiegi, z których korzystają chętnie kobiety
    Każda kobieta stara się dbać o swój wygląd. Zwracamy uwagę na każdy detal – fryzurę, makijaż, ubrania, dodatki. Coraz częściej korzystamy z profesjonalnej pomocy kosmetyczek,... więcej

  • Jak dbać o zdrowe zęby?
    Wielu z nas stara się dbać o swoje zęby. Niestety często niewystarczająco. Wiele osób ma problemy z uzębieniem. Czasem dokucza nam ból, łamią się one. Jak temu zapobiegać? Ważne... więcej

  • Bolący ząb? Akysz!
    Ból zęba powinien człowieka zachęcić do tego, aby wybrać się do dentysty. Prawda jest jednak taka, że wiele osób właśnie z tego powodu nie chce pójść do stomatologa.... więcej

  • O tym, jak trudno trafić do stomatologa
    Zdrowie dla wielu osób jest najważniejsze, ale mówić o zdrowiu najczęściej skupiamy się na sercu, nerkach, nerwach czy innych częściach ciała lub organach, zapominając jednocześnie... więcej

  • Przewaga kosmetyków naturalnych
    Praktycznie do końca dziewiętnastego wieku nie istniało coś takiego, jak kosmetyki syntetyczne produkowane na masową skalę w specjalnie przeznaczonych do tego kosmetyków, które... więcej

Podobne artykuły

Trener osobisty mobilizuje i wspiera
  • Trener osobisty mobilizuje i wspiera
  • Czasem mamy ochotę zrobić coś z naszym życiem, szukamy pomysłów i na tym się kończy. Większość społeczeństwa charakteryzuje tzw. słomiany zapał, który widać szczególnie... więcej
Żyjmy zdrowo
  • Żyjmy zdrowo
  • Poprzez trenowanie danej dyscypliny sportowej wzmaga w nas się chęć do życia. Pomimo ponoszonego wysiłku, jaki wkładamy w trening, mamy więcej sił oraz jesteśmy bardziej zmobilizowani do... więcej
Fitness dla wytrwałych
  • Fitness dla wytrwałych
  • Fitness i jego różne odmiany jest bardzo popularny. Coraz więcej ludzi zaczyna dbać o sylwetkę , dobre samopoczucie i kondycję. Chcąc osiągnąć korzystne i satysfakcjonujące rezultaty,... więcej